بهترین ویتامین برای پوست صورت
ویتامین ها یکی از منابعی مورد نیاز در بدن انسان ها است که بودن آن ها در بدن بسیار ضروری و موجب ایجاد تغییراتی در ظاهر و باطن فرد ایجاد می کند، در این مطلب در نظر داریم انواع ویتامین ها را که در شفافیت پوست و همچنین بهتر کردن وضعیت پوست تاثیر دارند، آشنا کنیم. در این مطلب از آکادمی ایران اسکین کر همراه باشید.
ویتامین چیست؟
ویتامین از جمله ترکیبات آلی هستند که برای حیات انسان ها نیاز است، در صورت کمبود هر ویتامین در بدن ، فعالیت بدن با مشکل مواجه می شوند، اگر بنا به دلایلی ویتامین های بدن شما کم باشد ، پزشک متخصص به شما قرص های ویتامین تجویز می کنند. چرا که ویتامین ها به فعالیت سلول ها ضروری است.
چه ویتامینی به شما در داشتن پوستی شفاف کمک می کند؟
مصرف ویتامین A، D، zn و ویتامین E می تواند به مبارزه با آکنه ها و جوش ها کمک کند و منجر به شفافیت پوست شود. از این رو اگر به دنبال پوستی صاف، بدون لک و شفاف هستید ، ویتامین ها بهترین راه کار برای شما هستند.
ویتامین C برای سلامت پوست ضروری است. افزودن ویتامین E در هنگام استفاده از ویتامین C به شما در داشتن پوستی شفاف و آکنده از هر گونه لک و کک ومکی کمک می کند.استفاده از ویتامین C خالص به اضافه ویتامین E از روند طبیعی ترمیم پوست پشتیبانی می کند. و به مرور شاهد شفافیت پوست خواهید شد.
راه های کمک به مبارزه با آکنه
پوست مهم ترین عضو بدن انسان است. این اهمیت در بانوان نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار هستند . از جمله ویژگی ها . مزایای پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- به عنوان یک سد محافظ عمل می کند
- دمای بدن را تنظیم می کند
- اجازه می دهد تا عرق و چربی پوست از بین برود
- در زیبایی تاثیر بسیاری دارد
جالب است بدانید رنگ چهره افراد با افزایش سن و زمان تغییر می کند. بیماری و عوامل محیطی در این روند می توانند تاثیر گذاز باشند . همچنین بهتر است بدانید، تغییرات در برخی از هورمون ها مانند هورمون های جنسی، کورتیزول و تیروئید به طور مستقیم بر سلامت، عملکرد و ظاهر پوست تأثیر می گذارد.
ویتامینها و مواد معدنی می توانند به تعادل مجدد سطح هورمون ها، مبارزه با آکنه و شفاف تر شدن پوست کمک کنند. همچنین برخی از داروها مانند ویتامین ها و مواد معدنی برای مبارزه با آکنه بسیار کاربردی هستند. از جمله ویتامین های مفید عبارتند از ویتامین A، ویتامین D، zn و ویتامین E هستند. در ادامه شما را با انواع ویتامین ها نام برده شده آشنا می کنیم:
- ویتامین A
ویتامین A با اثرات نامطلوب آکنه بر روی پوست مقابله می کند. ویتامین A از جمله ویتامین های آنتی اکسیدان است . این ویتامین ها با رادیکال های آزاد که می تواند باعث آسیب سلولی شده و منجر به پیری زودرس پوست شود، مبارزه می کند. ویتامین A همچنین التهابات پوستی مانند جوش ها و آکنه را کاهش می دهد، باعث رشد سلول های جدید پوست می شود و از آسیب های محیطی محافظت می کند. از این رو اگر از جوش ها و التهابات پوستی خود به ستوه آمده اید ، استفاده از ویتامین A توصیه می شود.
- ویتامین D
ویتامین D سیستم ایمنی را تقویت می کند و خاصیت ضد میکروبی دارد. مانند ویتامین A، ویتامین D از اثرات منفی باکتری های آکنه بر روی پوست جلوگیری می کند. ویتامین D بیشتر برای درمان بیماری های پوستی کمک می کند. از این رو استفاده از ویتامین های A و D برای از بین بردن عفونت ها و باکتری های پوستی کمک می کند.
- ویتامین روی (zn)
مشخص شده است که ویتامین روی باعث کاهش تولید چربی در پوست می شود. کاهش تولید روغن به طور مستقیم در کاهش احتمال رشد باکتری ها و مسدود شدن منافذ پوستی کمک می کند.
- ویتامین E
ویتامین E تا حد زیادی به عنوان یک ویتامین ضد التهاب و آنتی اکسیدان استفاده می شود. خواص محلول در چربی ویتامین E باعث جذب سریع در پوست می شود. هر چه محصولات سریع تر جذب شوند، آکنه ها سریع تر بهبود می یابد. ویتامین E به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و باعث تولید کلاژن می شود.
تاثیر هورمون ها روی پوست
هر هورمونی در بدن انسان عملکرد خاصی دارد. هورمون های جنسی رشد اندام های جنسی و کلیه فرآیندهای تولید مثل را کنترل می کنند. همین هورمونها بر توده عضلانی، تراکم استخوان، تولید سبوم و رشد موهای بدن و به خصوص شفافیت پوست , تأثیر میگذارند.
هورمون ها به طور مستقیم بر ظاهر و احساس پوست تأثیر می گذارند. هر هورمون تأثیر متفاوتی بر بدن خواهد داشت. تستوسترون بیشترین تاثیر را روی آکنه دارد.از این رو مردان بیشتر مستعد ابتلا به آکنه در دوران بلوغ هستند. خانم ها درست قبل از سیکل های قاعدگی ماهانه بیشتر مستعد ابتلا به آکنه هستند. افزایش مصرف ویتامین A، D، روی و ویتامین E می تواند به مبارزه با آکنه کمک کند و منجر به شفافیت پوست شود.
راه های پاکسازی پوست
برای اینکه پوستی شفاف و صاف داشته باشید ، هر روز به ترتیب مراحل زیر را انجام دهید:
- صورت خود را دو بار در روز بشویید.
- از یک پاک کننده ملایم در هنگام شست و شوی صورت استفاده کنید.
- از یک عامل ضد آکنه استفاده کنید که ویتامین ها بهترین راه کار ها هستند.
- از یک مرطوب کننده مناسب پوست استفاده کنید.
- خواب کافی به مدت هشت ساعت
مطالب مرتبط
کلام آخر
در این مطلب به برسی فواید ویتامین های مناسب و مفید برای پوست و… پرداختیم . اگر این مطلب برای شما مفید بود می توانید نظرات و پیشنهادات خود را با به اشتراک بگذارید تا ما و همراهان نیز از تجربه های شما بهره مند شویم.
دیدگاهتان را بنویسید