راه های جوان ماندن پوست صورت

روتین مراقبت از پوست می تواند تأثیر زیادی بر روی پوست داشته باشد و به طور طبیعی یک زن جوان تر به نظر برسد. ماساژ صورت گردش خون و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. ماساژ روزانه بخشی از روتین مراقبت از پوست است.همچنین استفاده از میوه ها، سبزیجات و مکمل های غنی از ویتامین C تولید کلاژن را بهبود می بخشد. در این مطلب از آکادمی ایران  اسکین کر شما را با راه های جوان ماندن پوست صورت آشنا می کنیم. با ما همراه باشید.

چگونه پوست خود را جوان نگه داریم؟

پوست شما به عنوان بزرگ ترین عضو بدن، نه تنها پایه و اساس ظاهر بیرونی شما را فراهم می کند، بلکه دفاع اصلی بدن شما در برابر مواد محرک و سموم است. اما از آن جایی که ظاهری جوان و زیبا به افزایش اعتماد به نفس در خانم ها آقایون منجرب می شود ، از این رو در لیست زیر شما را با روش های جوان ماندن پوست صورت آشنا می کنیم.

• سلول های پوست را هیدراته نگه دارید

وقتی سلول‌های بدن شما فاقد رطوبت هستند، منقبض می ‌شوند و پوست شما آن پولیش محکم و قوی را که نور را به خوبی منعکس می‌کند، از دست می ‌دهد. درخشندگی پوست خود را با نوشیدن آب و استفاده از ماسک های ورقه ای آبرسان جوان و مرطوب نگه دارید. پس از استفاده  از مواردی که گفته شد نتایج قابل توجهی را در بهبود رنگ پوست و کاهش خطوط و چین و چروک مشاهده خواهید کرد.

• سفت کردن پوست با مرطوب کننده رتینول

اگر پوست شما پوسته پوسته است یا قرمزی و سوزش را در پوست خود تجربه می کنید، ممکن است بدن شما سلول های چربی کافی برای حفظ رطوبت تولید نکند.  توجه داشته باشید که درمان های ضد پیری پوست مانند لایه برداری شیمیایی و آب و هوای خشک زمستانی می تواند این شرایط را بدتر کند. اما با استفاده از محصولی مانند مرطوب کننده رتینول می توانید رطوبت طبیعی بدن خود را به دست آورید و تولید کلاژن را در پوست خود تحریک کنید.

• آب بنوشید

همیشه یک بطری آب عایق شده پر از آب یخ را همیشه در نزدیکی خود نگه دارید، آن را در طول روز میل کنید و دوباره پر کنید. شما با نوشیدن آب نه تنها مصرف روزانه نوشیدنی‌ های کم‌ آبی مانند نوشابه یا قهوه را کاهش می‌دهید، بلکه همزمان سموم و مواد زائد را از سیستم بدن خود خارج می‌ کنید. شما می توانید با نوشیدن آب فراوان از مضرات قهوه برای پوست صورت جلوگیری کنید.

همچنین جالب است بدانید در رابطه با سوال رایج بانوان که چگونه لک های حاصل از جوش را از بین ببریم؟ می توان گفت نوشیدن آب کافی روزانه هشت لیوان به دفع سموم ببدن و در نتیجه از بین رفتن لک های پوستی کمک می کند.

همچنین شما می توانید غذا های غنی از آب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید منوی غذایی خود را با غذاهایی برنامه ریزی کنید که حاوی آنتی اکسیدان زیاد و نمک و مواد نگهدارنده کم هستند که باعث پف و خشکی پوست می شوند. ماهی قزل آلا، ماهی تن و قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، در حالی که آجیل مملو از ویتامین E و روغن های طبیعی است. آووکادو و سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی هستند . از این رو مصرف این موارد حتی در مقادیر کم به جوان نگه داشتن پوست شما کمک می کند.

• محافظت از پوست در برابر اشعه UV

آنجایی که دوست دارید از نور خورشید و فضای باز لذت ببرید و در عین حال قرار گرفتن در معرض چروک ها و اشعه های UVA و UVB که باعث ایجاد لکه های پیری می شوند را به حداقل برسانید. از لباس های پوشیده هنگام قرار گرفتن در برابر نور خورشید استفاده کنید کرم ضد آفتاب با SPF 20 تا 50 را روزانه استفاده کنید.

• استفاده از ویتامین C

ما مدت هاست می دانیم که ویتامین C برای توانایی بدن برای رشد و ترمیم خود ضروری است. با سرم ویتامین C، تقویت کننده کلاژن و روشن کننده پوست که لایه برداری می کند و از خطوط و چین و چروک های ریز جلوگیری می کند، بهره ببرید.

ویتامین C  با داشتن حفاظت آنتی اکسیدانی با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و چرخش سلولی را تسریع می کند تا حلقه های زیر چشم و رنگدانه های ناهموار را به حداقل برساند. همچنین استفاده از بهترین ویتامین برای پوست صورت می تواند تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن شما را فراهم کند و در نهایت پوستی صاف و شفاف بدون چین وچروک در دهه پنجم زندگی برای شما ارائه دهد.

• استفاده از روغن های طبیعی مناسب پوست

روغن فشرده شده از مهره درخت آرگان به دلیل آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب ضروری، و ویتامین ها و قدرت های معدنی، دنیای مراقبت از پوست را تحت تاثیر قرار داده است. این روغن چرب نیست، اما روغن های غنی آرگان پوست، مو و ناخن های تحت فشار را بازسازی می کند. همچنین به طور موثر در جوان نگه داشتن پوست ، کوتیکول های آسیب دیده، اگزما و پسوریازیس موثر است. استفاده از بهترین روغن برای پوست صورت نیز می تواند به شما در جوان نگه داشتن پوست کمک کند.

روتین روزانه جوان نگه داشتن پوست

اگر پوستی صاف و شفاف در دهه پپنجاه زندگی خود می خواهید ، روتین روزانه پوست خود را فراموش نکنید . به گونه ای که از فواید گلاب برای پوست صورت غافل نشوید ، با آرایش نخوابید ، از ضد افتاب استفاده کنید ، از دخانیت به خصوص سیگار استفاده نکنید، ورزش کردن را فراموش نکنید و سعی کنید روزانه در حدود ده دقیقه ورزش کنید. از الکل استفاده نکنید ، از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید و همچنین با رعایت موارد گفته شده می توانید پوستی جوان در محدوده سنی 50 ساله را تجربه کنید.

کلام آخر

ما در این مطلب  به برسی موضوع  بسیار جنجالی راه های جوان ماندن پوست صورت پرداختیم . اگر این مطلب برای شما مفید بود می توانید نظرات و پیشنهادات خود را با به اشتراک بگذارید تا ما و همراهان نیز از تجربه های شما بهره مند شویم.