قرص ویتامین E برای جوش صورت

همان طور که می دانید روغن ویتامین E اصلی‌ترین منبع مراقبت از پوست است. از این رو استفاده از این ویتامین برای همه در تمامی سنین برای داشتن پوستی صاف و درخشان توصیه می شود ، با ما در این مطلب از آکادمی ایران اسکین کر همراه باشید تا شما را با فوابد استفاده از ویتامین E آشنا کنیم.

ویتامین E چیست؟

ویتامین E یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد مولکول هایی در محیط هستند که به پوست شما آسیب می رسانند و خاصیت ارتجاعی پوست را ضعیف می کنند. این می تواند شامل آلودگی، دود سیگار، مواد شیمیایی و حتی نور خورشید باشد. ویتامین E به نوعی مانند یک سپر نامرئی از پوست شما محافظت می کند. در حالی که شما می توانید به طور طبیعی ویتامین E را از طریق انواع غذاها دریافت کنید.

ویتامین E چگونه به پوست شما کمک می کند؟

روغن ویتامین E علاوه بر محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد، به طور طبیعی تمام عوامل استرس ‌زای محیطی را که کلاژن پوست شما را از بین می ‌برند و باعث ایجاد خطوط ریز و پیری زودرس می ‌شوند، خنثی می ‌کند. علاوه بر این، ویتامین E دارای مزایای مرطوب کنندگی است و همچنین دارای خواص ضد التهابی طبیعی نیز  است، بنابراین می تواند تسکین دهنده باشد و به آرامش پوست کمک کند. علاوه بر این ها دارای فواید آبرسانی برای پوست است.

مطلب مرتبط: بهترین ویتامین برای پوست صورت

نحوه استفاده از ویتامین E برای آکنه

وقتی نوبت به درمان آکنه می رسد، به نظر می رسد ویتامین E به صورت موضعی بهترین عملکرد را دارد. شما همچنین باید مطمئن شوید که به اندازه کافی از ویتامین E  در رژیم غذایی خود استفاده می کنید، اما به نظر نمی رسد مصرف مکمل های ویتامین E اثرات مشابهی بر روی آکنه داشته باشد.

روغن ویتامین E به تنهایی درمان آکنه شما نیست، اما یک ابزار عالی برای داشتن یک آنتی اکسیدان قوی در محصولات مراقبت از پوست شما است. بهتر است قبل از خواب یک لایه نازک از روغن ویتامین E را به صورت خود بمالید. اگر پوست چرب دارید، پیشنهاد می کنیم از سرم یا تونر ویتامین E نازک تری در مقابل روغن غلیظ استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، کمی روغن ویتامین E را با مرطوب کننده شبانه خود مخلوط کرده و با هم استفاده کنید.

جالب است بدانید ویتامین E تنها ،  یکی از آنتی اکسیدان هایی است که به عنوان درمان بالقوه آکنه معرفی می شود.

از نظر تغذیه ای، ویتامین E یک ضد التهاب است، به این معنی که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بازسازی سلول ها کمک کند.

ویتامین E موضعی

ویتامین E موضعی معمولاً به شکل روغن، سرم یا کرم وجود دارد. چنین محصولاتی ممکن است حاوی مواد دیگری برای مبارزه با آکنه و کاهش لکه های تیره باشد. اینها شامل ویتامین های A و C نیز هستند.

غذاهای زیر سرشار از ویتامین

دریافت ویتامین E کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است. این می تواند با بهبود پوست به سلامت کلی پوست شما کمک کند. از جمله منابع غذایی که ویتامین E را دارا هستند ، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• روغن آفتابگردان
• روغن ذرت
• روغن سویا
• بادام ها
• دانه های آفتابگردان
• فندق
• غلات غنی شده
• ماهی
• غذا های دریایی و…

توجه : مقدار توصیه شده روزانه ویتامین E برای بزرگسالان 15 میلی گرم  و برای زنان شیرده کمی بیشتر یا 19 میلی گرم در روز است.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و از نظر تغذیه ای، یک عامل ضد التهابی است که فواید متعددی برای بدن شما ارائه می دهد. این ترکیب برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما شناخته شده است و در بازسازی سلولی شما نقش دارد.

ویتامین E  به صورت موضعی بهترین عملکرد را دارد. از نظر مصرف، اعتقاد بر این است که می‌توانید به اندازه کافی از آن را در رژیم غذایی متعادل خود دریافت کنید، زیرا مکمل ‌های ویتامین E که به صورت خوراکی مصرف می‌ شوند، واقعاً تأثیری بر آکنه ندارند، حتی اگر به طور کلی برای پوست مفید باشند.

تغذیه پوست نقش زیادی در پیشگیری از آکنه دارد. تغذیه از درون برای هر سلول، تغذیه مورد نیاز برای بهترین عملکرد را فراهم می کند.

همان طور که می دانید ویتامین E دارای خواص ضد التهابی است و با کاهش تشکیل کومدون ها بر روی باکتری های ایجاد کننده آکنه اثر می گذارد. کومدون‌ها را می‌توان به ‌طور آزاد به عنوان برآمدگی‌ های کوچک تعریف کرد، برآمدگی ‌هایی که فرآیند ایجاد یک کلونی بزرگ‌ تر از آکنه روی پوست را آغاز می‌ کنند. خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E، ماهیت آن به عنوان یک پاک کننده رادیکال های آزاد، از سلول های پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و آنها را تغذیه می کند. ویتامین E با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود به شما در مبارزه با آکنه ها کمک می کند. و در آخر مصرف ویتامین E را در رژیم غذایی روزانه فراموش نکنید.

خواص قرص ویتامین E برای بدن

ویتامین E یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن ما است که وظیفه های مختلفی را در بدن ما دارد. ویتامین E، یکی از واجب ترین ویتامین ها برای پوست، سیستم دفاعی و سیستم های دیگر بدن است که نمی توان از آن غافل شد. ما در اینجا چند مورد از خواص مهم قرص ویتامین E برای پوست و بدن را به شما ارائه می کنیم.

کاهش قرمزی و التهاب پوست صورت

قرص ویتامین E به مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد و به همین خاطر می تواند رادیکال های آزاد موجود در بدن و به خصوص پوست را از بین ببرد. رادیکال های آزاد با توجه به پیوند های شیمیایی که می توانند برگزار کنند، می توانند باعث قرمزی و التهاب پوست شوند. استفاده از قرص ویتامین E برای از بین بردن قرمزی پوست صورت به شدت توصیه می شود و اگر این قرص قرمزی پوست را از بین نبرد، دلیل دیگری برای قرمزی پوست شما وجود دارد.

ترمیم جای جوش و زخم

ویتامین E یکی از ویتامین هایی است که به ترمیم پوست بسیار کمک می کند و تاثیر بسیاری در این فرایند دارد. اگر پوست شما آسیب ببیند، سطح کافی ویتامین E در بدن می تواند پروسه ترمیم پوست را بسیار سریع تر کند. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان برای ترمیم جای جوش و زخم، به بیماران قرص ویتامین E را پیشنهاد می کنند.

حفاظت از پوست در برابر عوامل محیطی

همان طور که گفتیم قرص ویتامین E با توجه به آنتی اکسیدان هایی که دارد می تواند رادیکال های آزاد در بدن و پوست را از بین ببرد. عوامل محیطی مثل نور خورشید و اشعه های فرابنفش، باعث ایجاد رادیکال های آزاد در سطح پوست و بدن شما می شوند که باعث پیری و قرمزی پوست شما می شود. قرص ویتامین E با از بین بردن این رادیکال های آزاد ایجاد شده، از این مشکل پیشگیری می کند.

کمک به درمان آکنه و جوش

این قرص به درمان آکنه و جوش بسیار کمک می کند اما به تنهایی نمی تواند این دو را درمان کند. این قرص به کمک ویتامین E و آنتی اکسیدان های خود مواد اضافی و رادیکال های آزاد پوست را از بین می برد تا به از بین رفتن آکنه و جوش کمک کند.

تغذیه پوست

یکی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز پوست ما ویتامین E است که باعث می شود سلول های پوست جدید ایجاد شوند و سلول های مرده روی پوست از بین بروند. علاوه بر این، ویتامین E از اکسیداسیون چربی های پوست جلوگیری می کند که همین عمل باعث می شود پوست شما جوان تر و مرطوب تر بماند. به همین دلیل است که استفاده از قرص ویتامین E باعث تغذیه و شادابی پوست می شود.

نکات مهم قبل از استفاده از قرص ویتامین E

به طور کلی مصرف قرص یا کپسول ویتامین E بی خطر است اما باید چند نکته قبل از مصرف آن رعایت شود تا باعث ایجاد مشکل در ساختار پوست و بدن شما نشود. ما این چند نکته را به شما ارائه می دهیم تا شما با رعایت این نکات به بدن خود آسیب نزنید.

• افراد دارای حساسیت به ویتامین E، نباید از این قرص استفاده کنند.
• افرادی که پوست چرب دارند نباید به طور مداوم از این قرص استفاده کنند.
• افراد دارای مشکلات قلبی،حتما باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

آیا از قرص ویتامین E برای کاهش چروک و سیاهی دور چشم مفید است؟

همان طور که اشاره کردیم، قرص ویتامین E می تواند سلول های مرده و برخی باکتری های موجود روی پوست و بدن را از بین ببرد. با از بین بردن سلول های مرده و رادیکال های آزاد روی پوست دور چشم، این قرص می تواند چروک و سیاهی دور چشم را کاهش و در برخی موارد از بین ببرد. پزشکان نیز برای از بین بردن سیاهی دور چشم، قرص ویتامین E را پیشنهاد می کنند.

مطالب مرتبط

بهترین روغن برای پوست صورت

پماد برای خشکی پوست صورت  

کلام آخر

ما در این مطلب  به برسی موضوع  فواید ویتامین E برای پوست و… پرداختیم . اگر این مطلب برای شما مفید بود می توانید نظرات و پیشنهادات خود را با به اشتراک بگذارید تا ما و همراهان نیز از تجربه های شما بهره مند شویم.

سوالات متداول

فواید قرص ویتامین E برای پوست چیست؟

• کاهش قرمزی و التهاب پوست صورت
• ترمیم جای جوش و زخم
• حفاظت از پوست در برابر عوامل محیطی
• کمک به درمان آکنه و جوش
• تغذیه پوست

چه نکاتی را باید قبل از مصرف قرص ویتامین E بدانیم؟

• افراد دارای حساسیت به ویتامین E، نباید از این قرص استفاده کنند.
• افرادی که پوست چرب دارند نباید به طور مداوم از این قرص استفاده کنند.
• افراد دارای مشکلات قلبی،حتما باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

آیا از قرص ویتامین E می توان برای کاهش چروک و سیاهی دور چشم استفاده کرد؟

پاسخ این سوال بله است چون قرص ویتامین E دارای آنتی اکسیدان است می تواند رادیکال های آزاد و سلول های مرده پوست را از بین ببرد.

کدام غذا ها دارای مقدار زیادی از ویتامین E هستند؟

رژیم غذایی یکی از مهم راه ها برای دریافت ویتامین E است و غذا های زیر سرشار از ویتامین E هستند:

• روغن آفتابگردان
• روغن ذرت
• روغن سویا
• بادام ها
• دانه های آفتابگردان
• فندق
• غلات غنی شده
• ماهی
• غذا های دریایی