قرص ویتامین E برای جوش صورت _ تاثیر ویتامین E برای جوش های صورت

همان طور که می دانید روغن ویتامین E اصلی‌ترین منبع مراقبت از پوست است. از این رو استفاده از این ویتامین برای همه در تمامی سنین برای داشتن پوستی صاف و درخشان توصیه می شود ، با ما در این مطلب از آکادمی ایران اسکین کر همراه باشید تا شما را با فوابد استفاده از ویتامین E آشنا کنیم.

ویتامین E چیست؟

ویتامین E یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد مولکول هایی در محیط هستند که به پوست شما آسیب می رسانند و خاصیت ارتجاعی پوست را ضعیف می کنند. این می تواند شامل آلودگی، دود سیگار، مواد شیمیایی و حتی نور خورشید باشد. ویتامین E به نوعی مانند یک سپر نامرئی از پوست شما محافظت می کند. در حالی که شما می توانید به طور طبیعی ویتامین E را از طریق انواع غذاها دریافت کنید.

ویتامین E چگونه به پوست شما کمک می کند؟

روغن ویتامین E علاوه بر محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد، به طور طبیعی تمام عوامل استرس ‌زای محیطی را که کلاژن پوست شما را از بین می ‌برند و باعث ایجاد خطوط ریز و پیری زودرس می ‌شوند، خنثی می ‌کند. علاوه بر این، ویتامین E دارای مزایای مرطوب کنندگی است و همچنین دارای خواص ضد التهابی طبیعی نیز است، بنابراین می تواند تسکین دهنده باشد و به آرامش پوست کمک کند. علاوه بر این ها دارای فواید آبرسانی برای پوست است.

مطلب مرتبط: بهترین ویتامین برای پوست صورت

نحوه استفاده از ویتامین E برای آکنه

وقتی نوبت به درمان آکنه می رسد، به نظر می رسد ویتامین E به صورت موضعی بهترین عملکرد را دارد. شما همچنین باید مطمئن شوید که به اندازه کافی از ویتامین E در رژیم غذایی خود استفاده می کنید، اما به نظر نمی رسد مصرف مکمل های ویتامین E اثرات مشابهی بر روی آکنه داشته باشد.

روغن ویتامین E به تنهایی درمان آکنه شما نیست، اما یک ابزار عالی برای داشتن یک آنتی اکسیدان قوی در محصولات مراقبت از پوست شما است. بهتر است قبل از خواب یک لایه نازک از روغن ویتامین E را به صورت خود بمالید. اگر پوست چرب دارید، پیشنهاد می کنیم از سرم یا تونر ویتامین E نازک تری در مقابل روغن غلیظ استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، کمی روغن ویتامین E را با مرطوب کننده شبانه خود مخلوط کرده و با هم استفاده کنید.

جالب است بدانید ویتامین E تنها ، یکی از آنتی اکسیدان هایی است که به عنوان درمان بالقوه آکنه معرفی می شود.

از نظر تغذیه ای، ویتامین E یک ضد التهاب است، به این معنی که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بازسازی سلول ها کمک کند.

ویتامین E موضعی

ویتامین E موضعی معمولاً به شکل روغن، سرم یا کرم وجود دارد. چنین محصولاتی ممکن است حاوی مواد دیگری برای مبارزه با آکنه و کاهش لکه های تیره باشد. اینها شامل ویتامین های A و C نیز هستند.

غذاهای زیر سرشار از ویتامین

دریافت ویتامین E کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است. این می تواند با بهبود پوست به سلامت کلی پوست شما کمک کند. از جمله منابع غذایی که ویتامین E را دارا هستند ، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

روغن آفتابگردان
روغن ذرت
روغن سویا
بادام ها
دانه های آفتابگردان
فندق
غلات غنی شده
ماهی
غذا های دریایی و…

توجه : مقدار توصیه شده روزانه ویتامین E برای بزرگسالان 15 میلی گرم و برای زنان شیرده کمی بیشتر یا 19 میلی گرم در روز است.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و از نظر تغذیه ای، یک عامل ضد التهابی است که فواید متعددی برای بدن شما ارائه می دهد. این ترکیب برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما شناخته شده است و در بازسازی سلولی شما نقش دارد.

ویتامین E به صورت موضعی بهترین عملکرد را دارد. از نظر مصرف، اعتقاد بر این است که می‌توانید به اندازه کافی از آن را در رژیم غذایی متعادل خود دریافت کنید، زیرا مکمل ‌های ویتامین E که به صورت خوراکی مصرف می‌ شوند، واقعاً تأثیری بر آکنه ندارند، حتی اگر به طور کلی برای پوست مفید باشند.

تغذیه پوست نقش زیادی در پیشگیری از آکنه دارد. تغذیه از درون برای هر سلول، تغذیه مورد نیاز برای بهترین عملکرد را فراهم می کند.

همان طور که می دانید ویتامین E دارای خواص ضد التهابی است و با کاهش تشکیل کومدون ها بر روی باکتری های ایجاد کننده آکنه اثر می گذارد. کومدون‌ها را می‌توان به ‌طور آزاد به عنوان برآمدگی‌ های کوچک تعریف کرد، برآمدگی ‌هایی که فرآیند ایجاد یک کلونی بزرگ‌ تر از آکنه روی پوست را آغاز می‌ کنند. خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E، ماهیت آن به عنوان یک پاک کننده رادیکال های آزاد، از سلول های پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و آنها را تغذیه می کند. ویتامین E با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود به شما در مبارزه با آکنه ها کمک می کند. و در آخر مصرف ویتامین E را در رژیم غذایی روزانه فراموش نکنید.

مطالب مرتبط

بهترین روغن برای پوست صورت

پماد برای خشکی پوست صورت

کلام آخر

ما در این مطلب به برسی موضوع فواید ویتامین E برای پوست و… پرداختیم . اگر این مطلب برای شما مفید بود می توانید نظرات و پیشنهادات خود را با به اشتراک بگذارید تا ما و همراهان نیز از تجربه های شما بهره مند شویم.