رازهای داشتن پوست صاف و شفاف[تاثیر کلروفیل،روش های نگهداری و رژیم غذایی مناسب]

داشتن پوست صاف و شفاف آرزوی همه است. اما آیا ممکن است به پوستی شفاف دست پیدا کنیم یا خیر؟ برای دستیابی به پوستی شفاف نیاز از روتین پوستی مناسبی داشته باشید. برای داشتن روتین پوستی در ابتدا نیاز است، نوع پوست خود را تشخیص دهید و پس از آن بر اساس نیاز پوستی خود اقداماتی در خصوص داشتن پوستی شفاف و زیبا انجام دهید. در ادامه این مطلب از ایران اسکین کر همراه باشید تا به بررسی کلی این موضوع بپردازیم.

چگونه در عرض یک هفته پوستی صاف داشته باشیم؟

همه ما میدانیم که نمی شود در عرض یک هفته پوست خود را از این روبه اون رو کنیم. چرا که ممکن است پوست شما پر از آکنه یا لک باشد که در این صورت نیاز است با داشتن یک روتین پوستی یا مراجعه به یک مرکز فشیال در حدود یک ماه یا حتی سه ماه به پوست دلخواه خود دست پیدا کنید.

سوال چگونه در عرض یک هفته پوستی صاف داشته باشیم، می تواند به این صورت باشد که شما پوستی کدر دارید و میخواهید پوست سفیدی داشته باشید. از این رو بایستی روش هایی برای روشن کردن پوست را بکار بگیرید.

اما در برخی موارد دیگر ممکن است پوست شما پر از آکنه و جوش باشد، که در این صورت می توانید با استفاده از کرم بتامتازون در یک هفته از شر جوش های خود خلاص شوید و پوستی بدون آکنه داشته باشید.

البته توجه داشته باشید افرادی که از کیفیت پوست خود ناراضی هستند، نیاز است در ابتدا به پزشک مراجعه کنند تا علت مشکل را پیدا کنند سپس با راهکارهای ارائه شده توسط پزشک متخصص بتوانند به پوستی زیبا و شفاف دست پیدا کنند.

بهترین رژیم غذایی برای صاف شدن پوست صورت

در صافی پوست، علاوه بر رسیدگی ها و روتین های روزانه عوامل بیرونی و داخلی چون تغذیه و قرص های مصرفی نیز نقش بسیار پر رنگ و مهمی دارند. بهترین رژیم غذایی برای پوست صاف و بدون لک صورت، رژیمی شامل سبزیجات در هر وعده و مخلوط از هر رنگ، میوه های دارای خاصیت دفع سموم، غذاهای مقوی و مفید، نوشیدنی های پارافینی و مفید در شفافیت پوست است.

۱۰ نمونه از خوراکی های عالی و توصیه شده برای بهبود پوست صورت می توان به موارد زیر اشاره کرد:

هویج یا آب هویج
تخمه آفتابگردان یا روغن اصل آفتابگردان
سویا
شکلات نلخ و بدون شکر به دلیلی داشتن فلاونوئید های بسیار زیاد
خربزه به دلیل دارا بودن کاروتنوئید
انواع توت ها به علت داشتن آنتی اکسیدان قوی
نوشیدن بالا ۷ لیوان آب
دمنوش و چای سبز در کاهش سطح هورمون
خیار مفید در سفید کنندگی
گردو و روغن گرفته شده از پوست گردو
آووکادو چربی طبیعی و ماده غذایی ایده آل در رژیم های پوستی
ماهی های چرب و و دارای اسید های چرب امگا ۳ مانند ماهی سالمون و خال مخالی اسپانیایی منجمد

تاثیر خوردن مواد مغذی بر شفافیت پوست

خوردن غذای سالم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای شفافیت پوست انجام دهید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، به بهترین ظاهر پوست شما کمک می کند. این شامل خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و چربی های سالم است. این غذاها علاوه بر تامین مواد مغذی ضروری برای بدن، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. اطمینان از دریافت آب کافی در طول روز نیز برای شفافیت پوست مهم است.

خوردن غذاهای مناسب می تواند به شما کمک کند پوستی شفاف داشته باشید و سلامت کلی خود را افزایش دهید. در حالی که استفاده از محصولات مراقبت از پوست برای محافظت از پوست در برابر آسیب بسیار مهم است، تغذیه مناسب بدون شک مهم ترین عامل در حفظ پوست سالم و درخشان است.

برای داشتن اطلاعات بیشتر در رابطه با آبرسان عالی برای پوست چرب کلیک کنید.

چه عواملی می توانند در شفافیت پوست تاثیر گذار باشند؟

خوردن غذاهای مناسب می تواند تاثیر قابل توجهی بر روی پوست ما داشته باشد. در حالی که عوامل ژنتیک و سبک زندگی در تعیین سلامت پوست ما نقش دارند، آنچه می خوریم عامل مهمی برای شفافیت پوست است. خوردن غذاهای سالم و مغذی می تواند به بهبود وضعیت پوست شما کمک کند و چهره ای سالم و درخشان به شما بدهد.

تغذیه سالم یکی از بهترین راه ها برای داشتن پوستی شفاف است. خوردن انواع غذای مناسب می تواند به کاهش التهاب، بهبود آبرسانی و تغذیه پوست شما از درون کمک کند. خوردن یک رژیم غذایی که شامل غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل باشد، کلیدی برای شفافیت پوست است. ویتامین های A، C، E و K همگی برای سلامت پوست نیز مهم هستند. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش التهاب مرتبط با جوش های آکنه کمک کنند.

خوردن غذای مناسب بخش مهمی از داشتن پوستی شفاف است. در حالی که هیچ برنامه غذایی یکسانی برای داشتن پوستی شفاف وجود ندارد، غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند به سلامت پوست کمک کنند. خوردن یک رژیم غذایی متعادل پر از میوه ها، سبزیجات و فیبر می تواند به جوان ماندن پوست شما کمک کند، در حالی که اجتناب از غذاهای فرآوری شده و شیرین می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.

خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل جزء کلیدی داشتن پوستی شفاف است. غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین هستند می توانند به حفظ ظاهر و سلامت پوست شما کمک کنند. خوردن غذاهای مناسب نیز می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. در این مقاله برخی از بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی شفاف مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل ها و دانه ها، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل مورد بحث قرار خواهند گرفت.

برای داشتن اطلاعات بیشتر در رابطه با برای صاف شدن پوست صورت چه باید کرد؟ کلیک کنید.

استفاده از کدام قرص های زیبایی به داشتن یک پوست زیبا کمک می کند؟

استفاده از قرص برای زیبایی پوست صورت یک تجربه جدید است که افراد به تازگی با مصرف این قرص ها روز به روز جوان تر می شوند و زیبایی خود را افزایش می دهند. اما نکته مهمی که وجود دارد این است که برای اینکه بتوانید از عوارض این قرص ها جلوگیری کنید، بایستی این قرص ها را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهید تا بتوانید به صورت ایمن زیبایی خود افزایش دهید و حفظ کنید. از جمله قرص هایی که در زیبایی پوست تاثیر بسزایی دارند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

قرص کلاژن گلد آدریان
قرص مولتی پلاس دیلی گولو جنیون هلث
قرص کلاژن پلاس آپو ویتال حاوی ویتامین C
پودر کلاژن کلاژینو

چهار قرص موجود در لیست بالا از جمله پرفروش ترین و موثر ترین قرص های موجود در جهان هستند که با تاثیر فوق العاده ای که دارند، می توانند به افزایش زیبایی پوست شما کمک شایانی کنند.

آیا سرم های پوستی تاثیری در زیبایی صورت دارند؟

سرم های پوستی از جمله کاربردی ترین محصولات هستند که می توانند یک گزینه عالی برای جوانسازی، آبرسانی و از بین بردن جوش و آکنه های پوستی است. از جمله سرم های پوستی بسیار کاربردی و عالی، سرم اردینری و سرم ویتامین سی است که این سرم ها موجب می شوند پوست شما به بهترین شکل مهم آبرسانی شوند و تمام مواد مغذی برای جوان ماندن را از طریق این سرم دریافت کنند.

دلیل براق شدن پوست صورت

لازم به ذکر است که براقی در پوست همیشه ناشی از سلامت و درخشندگی پوست نبوده و میتواند برای افراد دارای پوست چرب مخصوصا در فصل تابستان نسبت به گرم شدن هوا آزار دهنده باشد. اما برای افرادی که به دنبال داشتن پوستی براق و شفاف هستند، چند روش با روتین های روزانه و استفاده از محصولات به طور مرتب توصیه می شود:

پاکسازی برای ایجاد براقی پوست

از بهترین و پرطرفدارترین روش های بهبود درخشان و براقی، فیشیال و پاکسازی پوست است که توسط افراد ماهر و متخصص پوست در بسیاری از کلینیک ها ارائه داده می شود. در این روش از محصولات مراقبتی با کیفیت بالا چون شوینده ها و تونر ها استفاده می شود.

روتین پوستی مخصوص براق شدن پوست

بعد از پاکسازی پوست، یک مراقبت مخصوص با توجه به نوع و تایپ پوستی که شامل ماسک ها، تکنیک ها و شوینده ها و… است، باید مورد مصرف قرار بگیرد. همچنین این محصولات باید در روتین روزانه و شبانه خود نیز داشته و به صورت مرتب استفاده شود. همچنین این روش باعث کاهش دهیدراته بودن و درخشانی در پوست می شود.

صاف شدن پوست صورت در عرض یک هفته

اگر در مدت کوتاهی میخواهید پوست صاف، شفاف، براق، بدون جوش و آکنه، بدون لک و پوستی براق را برای خود فراهم کنید، این مطلب را به خوبی مطالعه کنید. از زمان های قدیم راه های طبیعی مختلفی از جمله از گیاهان برای رفع لک های پوست استفاده می شود که بسیار موثر و تاثیر گذار هستند.

پوست صورت به دلیل آلودگی ها و لوازم آرایشی مصرفی نامرغوب، حاوی مواد شیمیایی مضر چون پارابن به مقدار بسیار زیاد که می تواند باعث واکنش های آلرژیک و حساسیت از جمله تغییر رنگ پوست شود. همچنین محصولات بهداشتی و مراقبتی که با هر کیفیت و برندی وارد بازار شده و مورد استفاده افراد از جمله بانوان و دختران قرار می گیرد.

روش های طبیعی از جایی که خیلی آسان و تاثیر گذار در آبرسانی پوست، ترمیم پوست، جوانسازی پوست، بهبود و درمان در وضعیت پوستی است، مورد پسند مردم بوده و به راحتی در خانه تهیه می شوند:

روغن گلیسیرین

گلیسیرین برای پوست صورت از اغلب چربی های طبیعی حیوانی و گیاهی به صورت یک مایع شفاف و بدون بو به دست آمده و چربی پوست را متعادل می کند. همچنینی به صورتد گسترده از این ماده در تولید انواع صابون، کرم های مرطوب کننده، لوسیون بدن و محصولات آرایشی استفاده می شود.

بادام شیرین برای پوست صورت

از خواص روغن بادام شیرین برای پوست صورت به دلیل سرشار بودن از ویتامین E و بهترین منبع منیزیوم، پتاسیم، مس و آنتی اکسیدان قوی پوست را مرطوب و در درمان آفتاب سوختگی خیلی تاثیر گذار است. همچنین برای کاهش ظاهر زخم، لک، رفع جوش سر سیاه بینی،چین و چروک و در اصل رفع سلول های آسیب دیده و مرده پوست خیلی تاثیر گذار است.

از مهمترین خواص بادام شیرین برای پوست میتوان موارد زیر را شرح کرد:

برطرف کننده آکنه و جوش
ترمیم کننده خطوط ریز روی پوست
درخشان کننده پوست
ضد پیری
جوانسازی پوست
رفع سیاهی زیر چشم
بهبود دهنده رشد مو

عسل برای روشنایی و براقی پوست

ماسک عسل برای پوست های خشک به دلیل دارا بودن مواد اولیه قابل دسترس و خواص بی نظیر از جمله رفع دهیدراته و لک های پوستی بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد. همچنین با اضافه کردن زردچوبه به این ماسک در سفیدی و رفع آکنه های چرکی پوست تاثیر بسیاری خواهد داشت.

از خواص عسل برای پوست میتوان موارد زیر را نام برد:

ترمیم بافت های آسیب دیده پوست
رفع خستگی و کدری پوست صورت
ایجاد نرمی و لطافت در پوست
حفظ رطوبت پوست
موثر برای از بین بردن خال های گوشتی روی پوست
درمان عفونت های پوستی

تاثیر کلروفیل مایع در داشتن پوست شفاف

برای داشتن پوستی صاف و شفاف یک اکسیر به تازگی کشف شده است و آن نیز کلروفیل مایع است. این مایع، با داشتن خواص منحصر به فرد، می تواند به پاکسازی بدن شما و در نتیجه داشتن یک پوست شفاف و زیبا کمک کند.

شما می توانید کلروفیل مایع را به راحتی در خانه درست کنید و یا می توانید به صورت خوراکی از داروخانه ها و مراکز درمانی خریداری کنید. به این ترتیب می توانید با استفاده کوتاه مدت از کلروفیل مایع به پوستی زیبا، سفید و از همه مهم تر شفاف مانند آیینه دست پیدا کنید.

روش های داشتن پوست شفاف

برای اینکه پوستی صاف و شفاف داشته باشید، نیاز است نوع پوست خود را از پوست چرب، پوست خشک و پوست معمولی تشخیص دهید و سپس بر اساس نوع پوستی که دارید، از روتین مناسب پوستی استفاده کنید. برای مثال اگر پوست چرب دارید، پیشنهاد ما برای شما استفاده از روتین مراقبت از پوست چرب است و اگر پوست خشک دارید، تنها روتین پوست خشک برای شما مناسب است.

پس از اینکه نوع پوست خود را دانستید، از ژل شستشوی مناسب، تونر، سرم های پوستی، کرم آبرسان پوست، مرطوب کننده ها و … استفاده کنید تا به این ترتیب بتوانید مشکلات پوستی خود را اعم از آکنه، چین و چروک، جای لک، جای جوش، منافذ باز و … را درمان کنید و پوستی زیبا و شفاف داشته باشید.

یکی از روش های داشتن پوستی شفاف این است که روزانه دو الی سه بار از کرم ضدآفتاب با SPF 50 استفاده کنید تا بتوانید از پوست خود در برابر اشعه های فرابنفش محافظت کنید و به این ترتیب پوستی زیبا داشته باشید.

استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب می تواند به شما کمک کند از آفتاب سوختگی و لک های پوستی ناشی از نور خورشید و عوامل دیگر در امان باشید.

روش های گفته شده روش های معمولی است که شما بایستی به طور روتین روزانه برای مراقبت از پوست خود در برنامه خود قرار دهید تا به این ترتیب بتوانید پوست صاف و شفافی داشته باشید. اما اگر به دنبال یک روش بسیار کاربردی برای داشتن پوست صاف و شفاف هستید، فیشال پوست یکی از گزینه هایی است که می تواند تاثیر شگفت انگیزی روی پوست شما داشته باشد.

لایه بردارهای فیزیکی دوست دار پوست عبارتند از :

شن آتشفشانی
دانه های انا
خاک دیاتومه
نمک دریا
شکر
قهوه و… مواد طبیعی هستند که کمک می کنند تا به آرامی سلول های مرده و لکه های خشک و پوسته پوسته پوست را بدون اینکه خیلی زبر باشند از بین ببرند.

——————————————————————————————————————————-

آبرسان ها

رطوبت برای پوست سالم و صاف حیاتی است. به دنبال مرطوب کننده ها و مواد محافظت کننده مانند اسید هیالورونیک، روغن های گیاهی، آلوئه ورا و ویتامین E برای داشتن پوستی صاف باشید. به خاطر داشته باشید آبرسان ها باعث ایجاد رطوبت می شوند و ممکن است برای جلوگیری از خشکی و افزایش حجم و نرمی پوست کمک کنند.

مرطوب کننده ها

وظیفه مرطوب کننده کمک به آبرسانی و نرم شدن پوست است. توجه داشته باشید مرطوب کننده خریداری شده خود را بر اساس نوع پوست خریداری کنید. چرا که مرطوب کننده ای که باید از آن استفاده کنید بایستی بدون ایجاد احساس چربی یا سنگینی پوست به تغذیه و احیا پوست شما کمک کند.

استفاده از ضد افتاب

استفاده از ضد آفتاب را شروع کنید، استفاده مکرر از ضد آفتاب پوست شما در دراز مدت صاف و درخشان خواهد کرد. اشعه های UVA و UVB خورشید باعث پیری، خطوط ریز، چین و چروک، لکه های تیره و البته سرطان پوست می شود، به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب باید جزء ضروری مراقبت از پوست باشد. تا بتوانید پوستی صاف داشته باشید.

تغذیه مناسب

به جای استفاده از غذاهای مضر و فسا و فوت از آووکادو، کلم پیچ، جو، عسل، گوجه فرنگی و … که مملو از آنتی اکسیدان هستند، استفاده کنید. استفاده از چنین محصولاتی می تواند از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند. رادیکال های آزاد باعث تجزیه کلاژن می شوند که تجزیه کلاژن به مرور منجر به تیرگی، افتادگی پوست، چین و چروک و التهابات پوستی و… می شود که یکی از دلایل اصلی حساسیت پوست و مشکلات رنگدانه است. بنابراین، به پوست خود غذای لازم را بدهید تا به بهترین شکل ظاهر شود.

همچنین میوه ها و سبزیجات تازه بخورید، میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که به محافظت از پوست در برابر آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد، سیگار، آلودگی و نور خورشید کمک می کنند. این آلاینده ها می توانند باعث ایجاد چین و چروک و لکه های پیری شوند. برای کمک به جلوگیری از آسیب پوست، از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ بخورید .

نوشیدن آب

آب زیاد بنوشید، پوست برای انعطاف پذیری نیاز به رطوبت دارد. حتی کم آبی خفیف باعث می شود پوست شما خشک، خسته و کمی خاکستری و بی حال به نظر برسد. شما باید شش تا هشت لیوان آب در روز بنوشید. اگر در جایی مشغول به کار هستید یک بطری آب روی میز خود قرار دهید تا به شما یادآوری کند که باید آب بنوشید.

همچنین بهتر است بدانید که برخی از میوه‌ها و سبزیجات، مانند هندوانه و خیار نیز آبرسانی به بدن و پوست شما را افزایش می ‌دهد.

کدام کرم ها برای صاف کردن صورت بهتر است؟

برای داشتن پوستی صاف ضروری است که از کرم های زیر به صورت مکرر استفاده کنید.
کرم های رفع چین و چروک
مرطوب کننده ضد چروک و ضد آکنه
مرطوب کننده صورت ، مناسب پوست شما
کرم ترمیم کننده سریع
کرم رتینول خالص ضد چروک صورت و …. از جمله کرم هایی هستند که به شما در داشتن پوستی صاف کمک می کنند.

چگونه می توانیم صورت خود را به طور طبیعی صاف کنیم؟

در لیست زیر شما را با موثر ترین روش های صاف و درخشان کردن پوست صورت بدون هزینه آشنا می کنیم:

به طور مرتب صورت خود لایه برداری کنید.
نوشیدن مقدار زیادی آب ، میانگین روزی پنج الی هشت لیوان
ماسک صورت عسل را فراموش نکنید.
از مرطوب کننده مناسب صورت خود استفاده کنید.
ویتامین C را به صورت های مختلف دریافت کنید.
از روغن درخت چای قبل از خواب استفاده کنید.

فشیال برای داشتن پوست شفاف

برای اینکه پوستی صاف وشفاف داشته باشید، فشیال پوست یک گزینه موثر است. اما باید توجه داشته باشید که این پروسه را به دست افراد کاربلد در این زمینه بسپارید تا با استفاده درست از مواد فشیال به شما در داشتن پوستی زیبا و شفاف کمک کنند.

رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوست شفاف

داشتن یک رژیم غذایی بدون کربوهیدرات ها، چربی های ناخالص و … و مصرف سبزیجات، میوه و از همه مهم تر غذاهای سالم می تواند منجر به داشتن یک پوست عالی شود.

برای اینکه پوستی صاف و شفاف داشته باشید از رژیم غذایی که در لیست زیر برایتان آورده ایم، در دوره یک ماهه استفاده کنید تا به این ترتیب بتوانید از نتیجه فوق العاده آن متحیر شوید.

نوشیدن 6 الی هشت لیوان آب در روز
اجتناب از مصرف قند و شکر
نوشیدن یک فنجان قهوه بدون قند و شکر
مصرف آب کرفس یا تهیه کلروفیل خانگی و نوشیدن آن یک روز در میان
مصرف میوه و سالادهای سبزیجات به جای غذاهای سوخاری و پر چرب
خوردن دو لیوان آب قبل از خواب
چکاندن دو قطره لیمو در آب برا تصفیه بدن

با قرار دادن رژیم غذایی بالا در برنامه غذایی خود در یک ماه می توانید پوستی زیبا و شفاف داشته باشید و به این ترتیب بتوانید از زیبایی پوست خود لذت ببرید.

کار های لازم برای روشن و شفاف کردن پوست

پوست شما یکی از مهم ترین ساختار های بدن شما است که برخی از مواد لازم دارد تا زیبایی و جوانی خود را حفظ کند. شما نیز باید برخی کار ها را انجام دهید تا پوست خود را روشن و شفاف نگه دارید. ما در اینجا به شما مهم ترین این کار ها را توضیح خواهیم داد تا پوست خود شفاف، روشن و زیبا نگه دارید.

چکاب ماهانه با یک پزشک متخصص

بیشتر افراد بر این باورند که فقط زمانی که مشکل پوستی پیدا کردند باید به پزشک مراجعه کنند، در حالی که مراجعه ماهانه به پزشک می تواند به شما کمک کند که پوست خود را سالم نگه دارید. مراجعه به پزشک باعث می شود که شما از بیماری ها پیشگیری کنید و نیازی به درمان نداشته باشید.

از ضد آفتاب استفاده کنید

ضد آفتاب یکی از مهم ترین مواد بهداشتی است که شما باید از آن استفاده کنید. ضد آفتاب تاثیر زیادی در شفاف بودن پوست شما دارد چون مواد لازم پوست شما را می تواند به طور دائم تامین کند. برای داشتن پوست شفاف، زیبا و روشن از ضد آفتاب هایی با SPF بالا استفاده کنید تا به ساختار پوست شما بهبود بخشد و پوست شما را جوان تر بکند.

استفاده از مواد غذایی حاوی پلی فنول

التهاب یکی از عواملی است که می تواند از شفافی و صافی پوست شما بکاهد چون التهاب می تواند به جوش و آکنه نیز ختم شود. اسید چرب پلی فنول یکی از موادی است که از التهاب پوست جلوگیری می کند و باعث می شود که پوست شما التهاب نکند. به همین دلیل است که برای داشتن پوست شفاف بهتر است مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید.

از آب گرم روی پوست خود استفاده نکنید

همان طور که اشاره کردیم التهاب یکی از عواملی است که باعث می شود که پوست شما شفافی خود را از دست بدهد. به همین دلیل است که استفاده بیش از حد از آب گرم می تواند از صافی و شفافی پوست شما بکاهد. سعی کنید از آب گرم کمتر استفاده کنید تا پوست سالم تر و زیبا تر داشته باشید.

دوری از دخانیات

دخانیات یکی از نابود کنندگان سلامتی پوست است که باعث می شود پوست شما التهاب داشته باشد و ساختار سالم خود را از دست بدهد. اگر می خواهید پوست سالم و شفاف داشته باشید اصلا نباید از دخانیات استفاده کنید. استفاده از دخانیات برای کل بدن ضرر دارد اما برای پوست ضرر بیشتری دارد.

ورزش روزانه

حتی ورزش روزانه در حد 30 دقیقه می تواند روی سلامتی و شفافی پوست شما تاثیر بسیار زیادی بگذارد. حتما سعی کنید روزانه در حد 15 تا 30 دقیقه ورزش کنید تا پوست شفاف، زیبا و سالمی داشته باشید.

استفاده از ماسک های ژل آلوئه ورا

همان طور که ممکن است بدانید، ماسک های آلوئه ورا اهمیت زیادی برای سلامتی پوست دارند و از مفید ترین ماسک های موجود در بازار هستند. ما توصیه می کنیم از این ماسک ها استفاده کنید تا پوست شما مواد لازم خود را برای سلامتی خود دریافت کند. البته از این ماسک ها نیز بیش از حد استفاده نکنید چون استفاده بیش از حد برای پوست شما ضرر دارد.

خواب کافی

خواب یکی دیگر از مهم ترین عواملی است که باعث بهبود ساختار پوست می شود. هر شب شما باید بین 6 تا 8 ساعت خواب دریافت کنید تا بدنتان بتواند پروسه ریکاوری شبانه خود را انجام دهد. پژوهش ها نشان می دهد که افراد با خواب کافی پوست بسیار سالم تری نسبت به دیگران دارند.

نوشیدن آب کافی

برخی افراد از مهم ترین ماده طبیعی و حیاتی غافل می شوند و آب کافی در روز مصرف نمی کنند که کار بسیار اشتباهی است. پوست شما به آب نیاز دارد و به اصطلاح باید آبرسانی به آن انجام شود. اگر شما به اندازه کافی آب در روز مصرف نکنید، نمی توانید پوست سالمی داشته باشید.

سخن پایانی

برای اینکه بتوانید یک پوست صاف و شفاف بدون لک و جوش داشته باشید بایستی روتین مراقبت از پوستی خود را در اولویت قرار دهید و با پرهیز شیرینی ها و خوراکی های سرشار از کربوهیدرات پوستی زیبا داشته باشید.

سوالات متداول

چه کار هایی را باید برای داشتن پوست صاف و شفاف انجام دهیم؟

نوشیدن آب کافی
خواب کافی
استفاده از ماسک های ژل آلوئه ورا
ورزش روزانه
دوری از دخانیات
از آب گرم روی پوست خود استفاده نکنید
استفاده از مواد غذایی حاوی پلی فنول
از ضد آفتاب استفاده کنید
چکاب ماهانه با یک پزشک متخصص

آیا پلی فنول برای شفافی پوست لازم است؟

بله، این ماده از بروز التهاب پوست پیشگیری می کند و در نتیجه باعث شفافی و صافی پوست می شود.

مفید ترین ماده غذایی برای شفافی پوست چیست؟

سبزیجات و میوه مهم ترین و تاثیر گذار ترین ماده غذایی در شفافی پوست هستند و باید در رژیم غذایی هر فرد وجود داشته باشند.