چگونه از مژه ریزی جلوگیری کنیم؟[معرفی کامل بهترین روش ها + ویتامین و میزان ریزش طبیعی]

مژه اصلی ترین عضو زیبایی چشم و صورت هستند. ریزش مزه یکی از بدترین اتفاق هایی است که ممکن است برای هر شخصی رخ دهد. علاوه بر این مژه ها در برابر گرد و غبار، آلودگی و نور شدید محافظت می کنند. به همین دلیل باید برای ریزش شدید آن ها به دنبال راه حل اساسی باشیم.

یکی از راه های جلوگیری از مژه ریزی، توجه به تغذیه سالم است. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین E، ویتامین A، بیوتین و اسیدهای چرب امگا ۳ به تقویت فولیکول‌ های مژه کمک می ‌کند. همچنین پرهیز از مالیدن مداوم چشم‌ ها، استفاده نکردن از ریمل های تاریخ گذشته و پاک کردن آرایش چشم پیش از خواب، اقداماتی ساده اما بسیار مؤثر در کاهش ریزش مژه هستند. در ادامه این مقاله از سایت ایران اسکین کر قرار است شما را با روش های مختلف برای جلوگیری از ریزش مژه آشنا کنیم.

کمبود چه ویتامینی باعث ریزش مزه میشه؟

ریزش مژه می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما یکی از عوامل مهم آن کمبود برخی ویتامین ‌هاست. کمبود ویتامین B7 یا بیوتین یکی از اصلی ‌ترین علت ‌ها به شمار می رود. بیوتین نقش کلیدی در تولید کراتین دارد؛ پروتئینی که ساختار اصلی مو، ناخن و مژه را تشکیل می ‌دهد.

وقتی بدن شما به اندازه کافی بیوتین دریافت نکند، فولیکول‌ های مو و مژه ضعیف می ‌شوند و نتیجه آن شکنندگی و ریزش زودرس خواهد بود. به همین دلیل مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ، مغزها، ماهی و غلات کامل یا استفاده از مکمل های بیوتین می تواند به تقویت مژه ‌ها کمک کند.

علاوه بر بیوتین، کمبود ویتامین E و ویتامین D نیز در ریزش مژه ها نقش دارند. ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی ‌اکسیدانی از فولیکول ‌ها در برابر آسیب رادیکال ‌های آزاد محافظت می کند و به بهبود گردش خون در اطراف چشم کمک می کند. از طرفی، ویتامین D در چرخه رشد مو نقش دارد و کمبود آن می تواند منجر به تضعیف و ریزش مژه شود. در جدول زیر انواع ویتامین لازم و مواد غذایی مربوطه را مشاهده می کنید.

روش های جلوگیری از ریزش مژه

از قدیم گفته اند پیشگیری بهتر از درمان است. همیشه هزینه ای که شما با جلوگیری خرج می کنید، بسیار کمتر از هزینه های درمان است. به همین دلیل باید به جلوگیری خیلی بیشتر اهمیت بدهیم. در ادامه به این روش های جلوگیری

استفاده از محصولات آرایشی بی کیفیت

یکی از دلایل شایع ریزش مژه، استفاده از ریمل‌ ها و محصولات آرایشی بی کیفیت است. این محصولات به دلیل داشتن ترکیبات شیمیایی نامناسب می ‌توانند فولیکول ‌های مژه را ضعیف کرده و باعث شکنندگی یا ریزش شوند. اگر شما عادت دارید به طور روزانه از لوازم آرایشی استفاده کنید، انتخاب برندهای معتبر و پاک کردن کامل آرایش قبل از خواب می ‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت مژه هایتان داشته باشد.

عوامل خارجی و آلودگی های محیطی

گرد و غبار، دود و آلودگی هوا از عواملی هستند که به مرور زمان بر سلامت مژه ها اثر منفی می گذارند. این آلودگی ‌ها می ‌توانند فولیکول ‌ها را مسدود کرده و باعث ضعف و ریزش شوند. شستشوی منظم صورت و چشم ها با شوینده به شما کمک می کند مژه هایی سالم تر داشته باشید. همچنین شما می توانید از سرم های مخصوص نیز برای تقویت از مژه استفاده کنید.

برخی از بیماری های پوستی

بیماری های پوستی مانند بلفاریت یا التهاب پلک (در موارد شدید)  یا عفونت های قارچی می توانند روی رشد و استحکام مژه اثر بگذارند. این بیماری ها باعث التهاب در اطراف ریشه مژه می شوند و در نهایت منجر به ریزش می گردند. اگر شما علائمی مثل قرمزی یا خارش در ناحیه پلک دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا از بروز ریزش شدید مژه جلوگیری شود.

عوامل ژنتیکی

ژنتیک نیز نقش مهمی در میزان رشد، ضخامت و استحکام مژه ها دارد. برخی افراد به طور طبیعی مژه هایی ضعیف تر یا مستعد ریزش دارند که ناشی از ویژگی های وراثتی است. در این شرایط، مراقبت بیشتر و استفاده از تقویت کننده های طبیعی یا مکمل های ویتامینی می تواند به شما کمک کند تا این ضعف ژنتیکی تا حدی جبران شود.

افزایش سن

با بالا رفتن سن، فولیکول های مژه مانند سایر موهای بدن ضعیف تر می شوند و سرعت رشدشان کاهش می یابد. این روند طبیعی می تواند باعث نازک شدن و ریزش مژه ها شود. شما با رعایت رژیم غذایی سالم، مصرف مکمل های مناسب و مراقبت های روزانه می توانید این فرآیند را کندتر کرده و مژه هایتان را سالم تر نگه دارید. شما می توانید برای جلوگیری از ریزش مو نیز مقاله «چرا سلامت فولیکول برای ریزش مژه اهمیت دارد» را بخوانید.

چرخه طبیعی رشد مژه

مژه ها مانند موهای سر چرخه رشد و استراحت دارند. در برخی مراحل، مژه ها به طور طبیعی می ریزند تا جای خود را به مژه های جدید بدهند. این ریزش طبیعی جای نگرانی ندارد مگر اینکه بیش از حد و غیرعادی باشد. اگر شما شاهد ریزش معمولی مژه هستید، بهتر است بدانید بخشی از چرخه طبیعی بدن است و نشان دهنده بیماری یا مشکل خاصی نیست.

ریزش مژه تا چه حد طبیعی است

ریزش مژه تا حدی طبیعی است و بخشی از چرخه رشد مژه ها محسوب می شود. هر مژه مانند موهای سر یک چرخه زندگی دارد که شامل رشد، استراحت و ریزش می شود. به طور متوسط هر فرد در روز ممکن است بین ۱ تا ۵ مژه از دست بدهد که کاملا طبیعی است و جای آن ها به مرور با مژه های جدید پر می شود. بنابراین اگر شما هنگام شستشوی صورت یا پاک کردن آرایش متوجه چند مژه ریخته شده شدید، جای نگرانی وجود ندارد.

سخن پایانی

در این مقاله از سایت ایران اسکین کر شما را با روش های مختلف جلوگیری از ریزش مژه آشنا کردیم. شما باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا ریزش مژه کمتر شود. مواردی مانند استفاده از لوازم آرایشی اصل، استفاده از روش اصولی برای اکستنشن مژه و استفاده از سرم های تقویتی همگی از مواردی هستند که کمک می کنند تا دیگر از دست دادن مژه هایتان ناراحت نشوید.

شما دیگر چه روشی های جلوگیری یا درمان را می شناسید که موثر بوده است؟ آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.